Здрава храна

Еве еден рецепт за смути за пред тренинг кој дава сила и издржливост за време на ренингит.Со кое се зголемиува ефикасноста од тренингит:   пола банана 100грама малини 1 лажица чија семе 150грама млеко од бадеми пола лажица какао малку цимет и вода

                                          Здрава исхрана е конзумирање на здрава, разновидна и по можност што помалку обработена храна. За да ги обавува дневните активности и за да биде здраво, човечкото тело има потреба од 90 есенцијални хранливи материи што се неопходни за нормален раст, развој и многу други процеси: 60 минерали,16 витамини,   12 анимо киселини и 3 незаситени масти.Со конзумирање на различни видови на храна се добиваат сите потребни хранливи материи. Но покрај разновидноста на храната, важен е и начинот на приготвување на храната, количината на храната и нејзината содржина. За човек правилно да се исхранува потребно е да знае дека вкусната храна не е и здрава храна. Според голем број на истражувања се смета дека лек за многу болести, но и превентива за нив, ќе биде пред се здрава и урамнотежена исхрана. Здравата исхрана подразбира што е можно...

Здраво добредојдовте во мојот блог.На овој блог ке давам неколку совети за здрава исхрана за луге кои се занимават со спортот.Ке ве информирам за некој јадења кои мислам дека ке ви се допаднат и ке ви дадат енергија за време на спортувањето.Се надевам дека ке ви се допадне!