Еве еден рецепт за смути за пред тренинг кој дава сила и издржливост за време на ренингит.Со кое се зголемиува ефикасноста од тренингит:

•  пола банана
• 100грама малини
• 1 лажица чија семе
• 150грама млеко од бадеми
• пола лажица какао
• малку цимет
• и вода